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瓜子一般是坚果，属于种子类坚果，能够补充身体所需要的营养，但是一定要控制好摄入量。

瓜子属于一种比较常见的坚果，其中里面所含有的营养www.nfysw.com物质相对来说是比较高的，含有大量的蛋白质，脂肪以及维生素成分，适当的食用一些对人体通常是有益的，而且也可以补充大脑所需要的营养物质，但是瓜子在吃时候需要控制好摄入量，如果一次性吃的过多，就有可能会导致上火。