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1、坐骨神经痛的锻炼方法可以选择左右摆动双腿，即患者站在墙根部，双手扶墙，依次左右摆动双腿。

2、摆动时，脚不着地，或者腿可以提直。

3、患者仰卧在床上，左右腿伸直抬起，随着运动的深入逐渐抬高抬腿的角度。

4、也可以仰卧在床上骑车。

5、患者仰卧时，下肢像自行车一样轮流蹬踏，蹬踏幅度可逐渐加大。

本文到此结束，希望对你有所帮助。